Kondiční cvičení

Kondiční cvičení je takové cvičení, které rozvíjí a udržuje naše pohybové schopnosti (rychlost, síla, vytrvalost a koordinace). To znamená, že chceme-li zlepšit naši kondici, musíme se podvolit přiměřeně intenzivnímu, trvajícímu a častému cvičení.

Právě běžná populace, která trpí nedostatkem pohybu, by se měla rozvoji kondičních pohybových schopností, pravidelně věnovat a to zejména v rámci prevence civilizačních nemocí. U starších osob potom dobrá kondice spolu s motorickými schopnostmi na dobré úrovni přináší kýženou samoobslužnost, která je podmínkou zachování vysoké kvality života ve vysokém věku.

Pro kondiční cvičení používáme vlastní váhu těla, malé posilovací činky, overbally a obruče nebo-li hula hoop, nejpopulárnější „hračka“ celého světa. Cvičení s obručí pomáhá k posílení svalů celé páteře i k dokonalejšímu krevnímu oběhu.

Posilovací nářadí si každý automaticky zapůjčí na začátku hodiny, která začíná pravidelně každé úterý v 19:00 hod. ve sportovní hale Javorník.

Instruktoři:  Jana Pavličíková
Termín:  úterý 19:00 – 20:00
Místo: sportovní hala
Poplatek za cvičení: 20 Kč pro členy SPORT Javorník, ostatní 30 Kč

SPORT Javorník, z. s.
ul. Míru 482
79070 Javorník
email: info@sportjavornik.cz

IČO: 03916341
DIČ: CZ03916341
Sberbank CZ, a. s. 4200572984/6800